icon

دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز را نمی توان بدون مکمل ها انجام داد.

تمامی محصولات اورجینال و فاقد مواد کپی می باشد

+989373391632

تهران، بازار بزرگ تهران، پاساژ صدف، طبقه همکف، پلاک4

ایستگاه سنجس

shape
shape

محاسبه مصرف آب

require
require
require
require
 

You should drink …… آب در روز

میزان کربوهیدرات

require
require
require

Your body Carb requirment ……

The calorie count is then adjusted based on your goal:

  • Weight loss: Reduce by 10-20%
  • Weight gain: Add 500 calories
  • Weight maintenance: Unchanged

    • This calorie count is split into macronutrient percentages in the following ratios, based on splits commonly recommended by our nutrition experts for muscle gain, weight loss, and weight maintenance. (Yes, weight gain and maintenance are the same ratio, but the calories and macros are different.)

    • Weight loss: 40/40/20 (carbohydrates/protein/fats)
    • Weight gain: 40/30/30
    • Weight maintenance: 40/30/30

      • Finally, your carbohydrate intake comes from applying those percentages to your daily calorie number. Each gram of carbohydrates is “worth” 4 calories.

محاسبه میزان مصرف پروتئین

require
سن باید در محدوده 14 تا 80 باشد
require
require

شما باید مصرف کنید …… پروتئین در روز

 

Calculate BMR

Gender: Male Female

Calculate BMI

BMI

Normal

Kg
Cm

 

لاغر : THIN

چاق : fat

معمولی : Normal

اضافه وزن : Overweight